Mythes over het verliezen van buikvet

Miljoenen Amerikanen proberen te achterhalen hoe verliezen buik vet snel en veilig. Een handvol fad diëten en gewichtsverlies programma's staan ​​te popelen om geld van uw rekening. Toch te veel lijners 'meest voorkomende praktijken zijn niet goed voor hun gewicht, of zelfs hun algemene gezondheid in het algemeen. Laten we eens een goede blik werpen op enkele van de meest populaire misvattingen voor het verliezen van gewicht.

Voor starters, DOET uithongeren jezelf op een crash dieet NIET helpt u veilig afslanken uw lichaamsbouw. Hoewel het misschien werken voor een paar dagen, of zelfs een paar weken tijd, op de lange-termijn effecten van de crash diëten alleen maar leiden tot meer gewichtstoename, samen met andere schade aan je lichaam. Door vasten, bent u het elimineren van al uw mager spierweefsel. Je lichaam krijgt niet genoeg calorieën, en uw algehele stofwisseling zal vertragen. Met andere woorden, je bent alleen gaat later op te blazen. Gelukkig kunnen krachttraining en cardio training te bouwen spiermassa, evenals uw stofwisseling op een gezond tempo.

Geloof niet dat trimmen onderaan uw vet niet mogelijk is als je een trage stofwisseling. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat stofwisseling versnellen met het aantal calorieën dat mensen consumeren. Een magere vrouw heeft een trager metabolisme dan haar man met overgewicht, omdat ze minder calorieën te verbranden. Zolang haar lichaam kan gebruiken die calorieën, zal ze niet op enig gewicht.

Mensen ook de neiging om te geloven dat het eten van vetarm voedsel is zelfs goed voor gewichtsverlies. Dat is verkeerd. Veel producten, zoals gebak en ijs, voeg dan extra suikers voor de smaak. Deze suikers zal veranderen in mesten calorieën. Je moet om erachter te komen precies daar waar de calorieën voort uit. Ondertussen, alleen maar omdat een gerecht is met weinig vet, zal het niet doen je lichaam geen goed hebben drie porties.

Het is ook een gemeenschappelijke mythe dat het beoefenen van een no-vet dieet is goed voor je lichaam. Terwijl een vetarm dieet kan helpen je verliest een bier-buik, moet je nooit proberen te snijden al vet uit je routine. In feite, artsen beweren dat een derde van uw calorieën zal voortvloeien uit vet. Immers, gezonde vetten zijn nodig voor energie. Vetten ook transport belangrijke vitaminen, en helpen het lichaam te herstellen. Je hoeft alleen te weten waar de juiste vetten te krijgen. In plaats van de donut winkel drive-through, maar consumeren onverzadigde vetten, zoals die te vinden in noten, pindakaas en olijfolie.

Een andere populaire misvatting over hoe u buik vet te verliezen is dat het eten van voedsel vulling up shows direct op de weegschaal. In feite, het verkrijgen van gewicht is een zeer tijdrovend proces. Het je ziet een extra ponden na een grote maaltijd, is het waarschijnlijk te wijten aan vocht in je maag. Een of andere manier, zal het uit gaan van je lichaam in een mum van tijd. Zelfs als je slecht eten en sloop in een stuk van de taart, zal de calorieën niet ingeschakeld worden opgeslagen als vet door het einde van de nacht. Afvallen is niet zo moeilijk, als je eenmaal met succes kan onderscheiden feit van fictie.

Kijk ook eens op: 50 Gezonde manieren om gewicht te verliezen



Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6787233