Het verschil tussen gewichts verlies en vet verlies uitgelegd

Om gewicht te verliezen, moet je lichaam meer calorieën verbrandt dan duurt het in, maar houd in gedachten dat je lichaam calorieën voor energie nodig heeft en wanneer u de uitoefening van uw lichaam nodig heeft zelfs meer calorieën. Voordat ik praten over energie, het eerste wat je moet begrijpen is dat het verliezen van gewicht en vet te verliezen is niet hetzelfde. Alleen maar omdat je gewicht te verliezen, betekent niet dat je vet te verliezen, en alleen omdat je vet te verliezen, betekent niet dat je gewicht te verliezen. Wanneer mensen spreken over het verliezen van gewicht, wat de echt wil doen, is verliest het overtollige vet op hun lichaam en krijgen een aantrekkelijk figuur.

Als je eet, het lichaam gebruikt het grootste deel van de calorieën voor energie. Als je meer calorieën eet dan het lichaam verbruikt, zal het krijgen opgeslagen als vet. Als je niet genoeg calorieën consumeren per dag zul je gewicht verliezen, maar je zal ook energie verliezen. Wanneer je niet voldoende energie (calorieën) verbruiken voor je lichaam, zal het gaan gebruiken op uw energie slaat goed te maken voor de energie-deficiëntie. Helaas, de energie slaat gebruikte is niet uw opgeslagen vet, maar in plaats daarvan is het eiwit en koolhydraten (koolhydraten) die leveren het merendeel van de energie (opgeslagen vet maakt een zeer klein percentage). Je lichaam zal het eiwit en koolhydraten uit je spiercellen, waardoor je spiermassa te verminderen (laten we zeggen afscheid van dat afgezwakt aantrekkelijke look) welke krachten je metabolisme te verlagen (een laag metabolisme = traag of geen vet verbranden). Wanneer dit gebeurt je lichaam minder energie nodig te houden aan haar nieuwe lagere gewicht (denk aan het lichaamsgewicht lager is, omdat je verlies spier), dat is de reden waarom je lichaam bespaart energie door vertraging van de stofwisseling. Met andere woorden, heeft het lichaam aangepast aan de nieuwe, lagere energie (calorieën), intake, wat betekent dat je niet langer blijven om gewicht te verliezen.

Houd in gedachten dat het gewicht dat je had verloren in de eerste plaats meestal was het water gewicht en je zal uiteindelijk winnen het terug in de vorm van vet, geen spieren (om uw spiermassa terug naar zoals het was voor, je hebt om te werken aan wederopbouw het). Bij de koolhydraten en eiwitten die al in je lichaam worden gebruikt als de energiebron, zal je lichaam verliest water gewicht, omdat zowel koolhydraten en eiwitten houden het water in de cellen. In wezen bent u drogen je om gewicht te verliezen. Dus ja de schaal zal naar beneden gaan, maar ongeveer 75% (zo niet meer) van het is water in plaats van vet. En net dat je het weet, het uitoefenen terwijl nuttigen van een klein calorie-inname maakt de situatie alleen maar erger. Dit komt omdat wanneer je oefent, begin je afbranden meer energie en hoe meer je training, hoe meer energie je lichaam nodig heeft. Ik heb al verteld dat je boven de plaats waar de energie vandaan komt, en als je niet geeft je lichaam de energie die het nodig heeft, het zal alleen maar voeden je spieren nog sneller nu, dat u uitoefent. Dus meer voedsel te eten! In aanvulling op deze, als je gekapt te veel op uw calorie-inname, zal je lichaam begint te slaan calorieën omdat het niet weet wanneer je weer eten. De calorieën die worden opgeslagen zullen worden opgeslagen als vet. Dus in andere woorden, als je lichaam energie te slaan, is het eigenlijk het opslaan van meer vet.

Om mijn punt samen te vatten: Niet eten genoeg calorieën resulteert in de spieren, uitdroging, langzamere vetverbranding, en je lichaam zal altijd aan te passen aan een lagere calorie-inname.

Bottom Line: als je dat lagere calorie-inname niet te behouden voor de rest van uw leven, u uw gewicht terug als je moe van verhongerende jezelf!

Om goed gewicht te verliezen (vetverbranding), moet u het verhogen van uw metabolisme (gewicht opleiding) en uw behoefte aan zuurstof (aerobics), terwijl het eten van genoeg calorieën per dag (voedzaam dieet) om geven je energie en onderhouden van de eiwitten in je spieren, want eiwit helpt bij de opbouw spieren, die indirect verbrandt vet. Dit brengt een ander goed punt: Als je spiermassa op te bouwen uw gewicht zal toenemen, omdat uw spieren zijn opgebouwd uit voornamelijk uit water, maar uw vetpercentage zal afnemen, omdat het opbouwen van spieren verhogen van uw metabolisme (met andere woorden, spieren veel meer dan vet, maar nemen minder ruimte in dan vet). Dus houd er rekening mee dat het verliezen van lichaamsvet niet kan worden gemeten door een schaal gebruik maken van een meetlint en ook kijken naar jezelf in de spiegel en dan zie je de echte resultaten. Een van de beste manieren om te weten of je verliest meer lichaamsvet dan water is met behulp van een lichaamsvet analyzer.

Zorg ervoor dat u zich richten op vet verlies niet gewichtsverlies. Uw doel moet zijn om gewicht te verliezen door het verbranden van vet, niet te verliezen water uit je spieren. Onthoud dit wanneer u ervoor kiest uw gewichtsverlies programma.

Kijk ook eens op: Gewicht verliezen en spieren

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/5162