Dieeten werkt niet maar wat helpt wel?

Elke arts de moeite waard hun zout zal u vertellen diëten werken niet.
Simpel is het. Verbaasd?

Nou, je zou kunnen zijn. Je kunt niet weg van al het gepraat over
South Beach, Atkins, Low Carb, Zone ... noem maar op, ze zijn
erover te praten. Het is op tv, in tijdschriften ... overal waar je
look.

En natuurlijk zijn er de pillen, drugs en andere dure
methodes om gewicht te verliezen. Terwijl ze kunnen dienen in bepaalde
gevallen, door en groot ze zijn niet nodig. Sommigen kunnen zelfs
gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Wat werkt, wat bewezen keer op keer het werk
is iets heel simpel ... een verandering van levensstijl. U mag niet
wil het horen, maar het is waar.

Je kan niet eten duizenden calorieën, een rijke desserts, suikerhoudende
snacks, overtollig vet en tonnen van koolhydraten, krijgen weinig of geen
activiteit en verwachten om gewicht te verliezen met een pil!

U zult verbaasd zijn om te weten dat je niet hoeft te stoppen met eten
of moeten oefenen voor de uren elke dag om gewicht te verliezen. Gewoon een
paar eenvoudige veranderingen in levensstijl toegevoegd dagelijks kunt uw leven
rond snel. Je zal beginnen om gewicht te verliezen binnen enkele dagen
en zich beter voelen ook.

Hier zijn vier tips die u kunt gebruiken om te beginnen vandaag:

- Drink water.

Het drinken van veel water is waarschijnlijk de allerbelangrijkste
wat je kunt doen voor uw gezondheid. Water levert voedingsstoffen
door je hele lichaam, spoelt gifstoffen uit je systeem en
helpt bij de spijsvertering. Wanneer je opstaat in de ochtend, beginnen met
een vol glas water voordat je dagen (voeg een beetje
citroen als je wilt). Dan krijgen ten minste 10-12 extra bril
van water in de hele dag.

- Eet langzaam.

Kauw je eten 10 tot 12 keer voor het doorslikken. Je speeksel
start het verteringsproces, en als je niet genoeg kauwen,
je maag moet werken twee keer zo hard en vaak je
krijgt niet veel uit van het voedsel dat je eet - behalve misschien enkele
indigestie:).

- Split uw entree.

Bij het uit eten gaan, split uw entree met uw diner
metgezel. De meeste restaurants serveren nu gedeelten die zijn
tot 8 maal de aanbevolen porties. Supplement
met een salade, soep of groente om uw maaltijd af te ronden.

- Vermijd frisdrank.

Wist u dat een gemiddeld soda 14 theelepels heeft
suiker? Niet alleen zijn deze lege calorieën en koolhydraten die rekening
u op een bloedsuiker achtbaan en voegt pond, de suiker
Ook kunnen ook verlamde uw immuunsysteem voor het tot 5 uur
het verlaten van je lichaam overuren en open staan ​​voor infecties,
virussen en de effecten van stress.

Drinken van een frisdrank per dag alleen kan pakken op de 16 pond van ongewenste
gewicht! Sla die soda en kijk naar het gewicht weg te gaan.

Bovendien hebben recente studies in verband hogere soda
consumptie met bepaalde vormen van kanker en een verlies van essentiële
mineralen uit ons lichaam.

Kijk ook eens op: Gewicht verliezen en spieren

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/4771