Gaat gewicht verliezen over calorieen en afvallen

5 tips om te overwegen wanneer u wilt blijvend Lose Fat.

Met twee derde van onze bevolking met overgewicht (een derde van de obese categorie), het bekijken van ons gewicht is niet langer iets wat we doen om te kijken aantrekkelijker, of misschien denken over doen. Het is uitgegroeid tot een nodige maatregelen om ziekte en hogere kosten voor gezondheidszorg te voorkomen.

Met fysieke activiteiten worden ingeperkt in scholen en tuinen en nog veel meer mogelijkheden om te zitten in de voorkant van televisies, computers en game jongens, zelfs onze kinderen toetreden tot de rangen van de sedentaire levensstijl die een overgewicht bevolking bevordert. Volwassen ziekten zijn steeds prominent in kinderen. Ouderdoms-diabetes is omgedoopt tot alle kinderen die worden gediagnosticeerd met het, sommigen al in jeugd tegemoet te komen.

Dus als je "opgegeven", omdat het tellen en het uitoefenen van niet heeft gewerkt voor u, overweeg dan de volgende vijf tips. Welke kan u helpen?

1. Controleer of u saboteren jezelf in een of andere manier. Velen van ons vinden heel unieke manieren om onszelf saboteren. Hoewel ze niet kan worden gerelateerd aan voeding, kunnen ze grote schade aanrichten aan ons gewicht. Sabotage gebeurt vaak wanneer we ons niet bewust van. Bewust te worden van sabotage is belangrijk, maar het is slechts de eerste stap. We moeten ook bereid zijn om te bewegen langs onze sabotage. Als we voorbij aan de sabotage en blijven proberen om gewicht te verliezen ... nou je kent het verhaal.

2. Verkrijg de juiste voedingsstoffen. Het gaat niet alleen over de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten of eiwitten. Een goede balans van de voedingsstoffen die in deze koolhydraten, vetten en eiwitten kunnen een rol spelen bij het wel of niet je zult gelukkig gewicht verliezen en bewaar deze uit staat of als het is gewoon een dieet dat je moet doorstaan ​​om een ​​kleiner formaat te dragen. Een klant van mij zei dat het best toen ze me vertelde dat ze "haar manier dieted tot morbide obesitas '. Ze begon op 106 pond en na jaren van diëten piek uit op 255 pond.

3. Gebruik een evenwichtige benadering te verliezen en onderhouden van uw gewicht. Ja, het is belangrijk om te letten op wat je eet. Ja, is het noodzakelijk te oefenen, zodat je niet verliest magere massa (spieren, botten, organen weefsel). Het is ook belangrijk om na te gaan uw stress niveaus en waar die stress vandaan komt. We moeten allemaal eten. We allemaal moeten bewegen. We hebben zelfs moeten hebben enkele stress. Maar wat voor soort voeding, lichaamsbeweging en stress en hoeveel we moeten hebben van elk van hen is belangrijk. Een goede balans van elk afzonderlijk en in balans met elkaar is van groot belang in het bereiken en handhaven van ons gewicht doelen.

4. Tweak uw levensstijl. Verliezen 20 pond in 10 dagen! Ziet er geweldig uit in je bikini in slechts 30 dagen! We worden geleid om te geloven dat gewichtsverlies is een quick-fix en iedereen kan het doen. Ik ging naar school met een schoonheidskoningin die vertelde ons dat ze kon vijf pond te verliezen in een paar dagen toen had ze een verschijning aan te maken. Op het moment dat ik was onder de indruk. Nu weet ik dat we allemaal kunnen doen. Alles wat we moeten doen is stoppen met drinken water en eten van voedsel. Het voedsel in ons spijsverteringsstelsel op een bepaald moment en het water in ons bloed en cellen kunnen gemakkelijk weegt 5 pond. Maar is het niet gewichtsverlies verondersteld om zich te ontdoen van vet?

Wel, de schaal niet weten het verschil. Succes op lange termijn gewicht te verliezen is afkomstig van dien verstande dat de extra kilo's niet komen in een paar weken of zelfs een paar maanden. Als we bereid zijn om gewicht te verliezen / management een lange termijn project te maken, kunnen we realiseren een leven van succes. Door het maken van kleine, progressieve veranderingen in onze levensstijl, en met een passende ondersteuning systeem, hebben we onszelf voor een gelukkiger, gezonder reis naar ons gewicht doelen.

5. Vergeet over het verliezen van gewicht en streven ernaar om gezond te zijn. Heb je iemand ontmoet die elke dieted heeft al tientallen jaren en alles wat ze kregen was sporadisch succes met de lange termijn falen? En toen uiteindelijk beslissen zij te leren om zichzelf lief te hebben als ze (allemaal? Pond van zichzelf), en hun aandacht te richten op steeds meer gezond ... het gewicht begint afzetten! Goed ons lichaam niet schelen hoe we eruit zien, maar het kan schelen, als we gezond zijn. Onze lichamen zijn voortdurend streven naar homeostase (een toestand van evenwicht).

Wanneer ons lichaam in balans zijn, zijn we gezond. Wanneer iets uit evenwicht is, zal onze organen en cellen hard werken om het terug te brengen in balans (geen wonder dat we moe). Wanneer we saboteren (er is dat woord weer) ons lichaam door niet hen de voedingsstoffen en oefening die zij nodig hebben en / of hen te veel of de verkeerde soort van stress, ze kunnen worden overwerkt, wat resulteert in verlies van energie, gewichtstoename (of ongepast verlies) en / of ziekte.

Dus als je wilt je best en voel energiek kijken, kunt u uw gedachten veranderen van het verliezen van gewicht aan het verkrijgen van de gezondheid. Alleen al het feit van het veranderen van je denkpatronen van het verliezen van het opdoen van kunnen je in een meer positieve mentale toestand en kon de eerste stap op je persoonlijke reis naar je doelen zijn.

Bekijk ook eens: Vasten voor gewichtsverlies

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/2185