Minder eten in het weekend

Het is vrijdagavond. Wijn is gieten. Uw vriend, Timmy, maar vertelde een van zijn beroemde college grappen. Vervolgens wordt de gefrituurde inktvis komt. Nou ja, misschien een beetje knabbelen. Ok, misschien een beetje meer, en voor je het weet, heb je verpest uw dieet. Nu, vertel me alsjeblieft wie dat niet is gebeurd? Ik ben hier om u te vertellen dat u de gefrituurde calamari te eten. U kunt eten van de chocolade gesmolten lava cake. Het geheim is in het controleren van het bedrag.

Hier zijn enkele van mijn tips voor het houden van uw calorie-inname naar beneden.

Delen is Caring: Kies wat je wilt in-en te delen verwennen met uw echtgenoot. Zelfs delen van de vork. Op die manier, de vork is niet altijd in de hand. Als u een echtgenoot, aandeel niet hebben met een vriend, of te delen met uw kind. Als je gaat uit eten, vraag dan een extra bord en splitsen van het diner te bestellen.

Pot Lucks: Breng de gezonde voeding. Er is altijd iemand anders die brengt taille vriendelijk voedsel. Vul je bord met al het gezonde voedsel eerst. Kies vervolgens een voeding die de moeite waard is zich overgeeft inch Alleen zet een lepel of weinig op je bord. Als er twee voedingsmiddelen die schreeuwen naar je, dan nemen erg weinig van beide voedsel. Hier is een grote tip: Begin met het eten van vet voedsel het eerste. Dan eet de laatste gezonde voeding. Op die manier heeft u de aanhoudende smaak van gezonde voeding en geen saus of gebakken kip.

Uit eten: Zoek uit waar je gaat eten. Zoek de menu van het restaurant op het internet. Kies de gezondste ding op het menu. Wanneer je eindelijk naar het restaurant, niet eens kijken naar het menu. Vraag niet iemand wat iedereen eet. Blijf bij uw voedsel keuze. Dank u restaurants voor het aanbrengen van voedingswaarden op uw menu's en online. Als je niet weet waar je naartoe gaat, vraag dan de serveerster of ober voor hun hulp. Glimlach en vertel hen dat je op een streng dieet, heeft een voedselallergie, of zijn het observeren van een religieuze feestdag en de noodzaak om gezond te eten. Niet nalaten om ze te vertellen dat je een royale kipper. Oh ja, zullen ze u helpen!

Vino: Ken uw limiet en hou je eraan. Het is pure suiker. Het heeft geen rol in gezond eten dan ook. Wanneer je op een sport bar, bestel een glas bier en een glas water. Stel uw drankje en uw water naast elkaar. Het zal u eraan herinneren om te genieten van een beetje water ook.

Little Tikes: Als je thuis komt uit de winkel, Little Tike snacks zetten in kleine zakjes. Zoek uit ongeveer hoeveel calorieën in elk. Maak je eigen mini 100-calorie snacks. Als je valt voor de verleiding, weet je de schade. Leer uw kinderen hoe om te delen. Geloof me, als het ijsje goed is, zullen ze duwen je weg. Dat duwtje in de rug is een goede herinnering voor mama / papa om weg te komen.

Partijen: Beoordeel de calorieën en het vetgehalte van elk van het voedsel dat je wanhopig wilt proberen. U kunt dit bedrag uit op Calorieën tellen websites als MyFitnessPal.com. Wetende dat, weet je wat je wel en niet kan eten. Dit werkt geweldig voor potlucks ook.

Ik ben een beetje een sociale vlinder. Ik moet vaak oefenen deze technieken. Het is om altijd in de rug van je geest. Ik weet dat deze tips zijn niet voor iedereen. Iedereen heeft zijn eigen manier van controleren wat en hoeveel te eten. Omdat onderzoek heeft aangetoond, de beste manier om een ​​gezond gewicht te blijven is een combinatie van lekker eten en sporten. Vergeet niet te bewegen!

Kijk ook eens op: 50 Gezonde manieren om gewicht te verliezen

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6772743