8 Manieren om gezond te eten voor gewichtsverlies

Er zijn vele manieren om gewicht te verliezen. Sommige gezond zijn, velen zijn ongezond. Wanneer u een protocol van gezond eten voor gewichtsverlies vast te stellen, ontdek je tal van nieuwe manieren om gewicht te verliezen, die ook zal houden je gezond.

Hier zijn acht eenvoudige manieren om u te helpen de slag te gaan.

Je overgewicht hebt en / of ongezond omdat je verbruikt meer calorieën dan u branden. Dus om gewicht te verliezen of te genezen van uw ziekten, moet je je calorie-inname te verminderen of te verbranden. Beide is het beste. Echter zeer veel van bewust dat, hoewel calorieën zijn belangrijk, ze niet het einde van het verhaal.

De hoeveelheid voedsel dat je eet is te verwaarlozen. Het is de kwaliteit van het voedsel dat telt. Als je eet al de gezonde voeding, zelfs in grote hoeveelheden, kun je niet op gewicht. U verliest overtollig gewicht en uw gezondheid te herwinnen.

Zelfs als je ouders, grootouders, broers en zussen en kinderen met overgewicht, is het onwaarschijnlijk dat een erfelijk probleem. Het is veel meer kans op een 'geleerd slechte gewoonten' probleem. U natuurlijk eten hetzelfde voedsel dat je at als kind. Je ouders wisten niet beter.

Niet iedereen wil of om een ​​sportschool junky of heeft de energie. Maar oefening is essentieel voor een goede gezondheid en gewichtsverlies. Mensen die actief zijn de hele dag met hun werk, waarschijnlijk genoeg algemene oefening. Degenen met een zittend werk moet wat lichaamsbeweging te krijgen. Het kan zo weinig als het lopen van het station twee keer per dag. Of het nemen van uw hond voor een wandeling twee keer per dag. Yoga is een uitstekende manier om zich soepel en om te ontspannen na een dag hard werken is. Doe wat voor jou werkt.

Probeer niet om snel gewicht te verliezen. Het is waarschijnlijk net zo snel terug. Geleidelijk gewichtsverlies kost tijd, maar ook cement de veranderingen in je bewustzijn. Dit betekent dat oude gewoonten, die niet zijn u van dienst te goed, zijn ingeruild voor een goede, werkbare gewoonten.

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je gewicht en je gezondheid. Niet de schuld iemand anders. Alleen jij hebt de macht om veranderingen aan te brengen in je leven. Alleen jij bent verantwoordelijk voor wat je in je mond.

Leer te negeren, of uit af te stemmen, al de kleurrijke reclame verheerlijking van de 'gezonde' voedingsmiddelen in fast food outlets. Gebruik je gezond verstand.

Leer je intuïtie te gebruiken. Dit geeft je veel meer waardevolle hulp over wat gezond is voor u, dan een 'expert'.

Vergeet niet dat gezond eten voor gewichtsverlies kan veel goedkoper dan uw huidige dieet.

Kijk ook eens op: 50 Gezonde manieren om gewicht te verliezen

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6786168