Afvallen opgeven of niet?

Ik ontvang een aantal e-mailberichten per dag
van mensen die zich hebben gegeven op gewichtsverlies.
Zij zijn ten einde raad en weten ze niet
wat te doen. Ze hebben "het geprobeerd all" en ze
geloven dat het onmogelijk is voor hen te verliezen
gewicht.

Velen van hen hebben verloren gewicht en kreeg het
allemaal terug, en nog veel meer. Sommigen van hen hebben geworsteld
met het verliezen van gewicht zijn allemaal van hun leven en hebben
nog nooit zo succesvol mee. Een dame uit
Alabama schreef me afgelopen voorjaar, "Ik heb
proberen om ongeveer zestig kilo te verliezen voor meer dan 23
jaar. Ik ben gestopt! Ik besloot het feit dat de
Ik zal vet voor de rest van mijn leven "

Hoe treurig dat commentaar is. maar ik ben blij
te vertellen deze dame, met een beetje
begeleiding, is nu 65 kilo lichter dan ze
was een jaar geleden .. en ze heeft een aantal spieren
toon. Onnodig te zeggen dat ze niet meer gelooft
dat ze zal vet voor de rest van haar leven.
Ik vertel je dit gewoon om het feit te illustreren
dat je niet op te geven over gewichtsverlies.
U kunt gewicht verliezen, maar je moet
bereid te doen wat nodig is .. en hier is wat
het duurt!

Als we kijken naar mensen die succesvol zijn geweest
bij gewichtsverlies * en * onderhouden van dat verlies,
een paar dingen zijn heel duidelijk. Deze twee
factoren aanwezig zijn in het leven van de meeste
ze.

1. Ze doen een vorm van aërobe oefening 5 tot
7 dagen per week. Deze mensen zijn niet
oefening watjes! Ze weten hoe kritisch
belangrijk dit is om hun gewichtsverlies /
onderhoud en ze uit en doe het!

Ze gemiddeld 45 minuten per dag met de
waarbij dit bereik 30 tot 90 minuten per dag.
Dit is niet alleen verbrandt veel calorieën,
maar, misschien nog belangrijker, het verheft
hun basaal metabolisme.

2. Ze doen een soort van gewicht opleiding 2 tot en met
3 dagen per week. Dit heeft een enorme
invloed op basaal metabolisme en
spiertonus. Succes op het handhaven van een
gewichtsverlies is veel hoger bij mensen
die zijn gewicht getraind, terwijl zij
het verliezen van gewicht versus degenen die dat niet hebben.

Nu, natuurlijk, gezonde eetgewoonten zijn ook
erg belangrijk. Echter, de meeste van deze mensen
zeggen dat hun lichaamsbeweging lijken te dicteren
hun eetgewoonten .. wat betekent dat als zij
kan in overeenstemming met de oefening, hun eten
gewoonten lijken te vallen op zijn plaats.

Ik heb al veel klanten vertellen me dat hun dagelijkse
oefening zet ze in een "gezonde" frame van
geest en helpt hen om betere voedingskeuzes.
Bottom line, als ze de uitoefening
consequent, hun eetgewoonten worden beter.
Ik ben ervan overtuigd dat een belangrijke factor in de meeste
volkeren frustratie met gewichtsverlies is dat de
zij zijn niet de waarheid verteld over de
uit te oefenen. Je ziet, twintig minuten, drie dagen
per week is niet van plan om te snijden voor het gewicht
verlies. Als je serieus bent over gewichtsverlies,
dan moet je serieus over uit te oefenen.

-Het is allemaal om het veranderen van je basaal metabolisme
door oefening.

-Het is over het kijken naar oefening als een onderdeel van uw
dagelijkse routine, net als tandenpoetsen.

-Het is over het bekijken van uit te oefenen als iets wat je bent
doen om gezond en geweldig voelen!

"Als je * krachtig * na te streven conditie en gezondheid,
gewichtsverlies zal gebeuren "(tm)

Kijk ook eens op: Gewicht verliezen en spieren

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/2544