Dieet Plan voor gewichtsverlies zonder je gezondheid te beschadigen

Een dieet plan voor gewichtsvermindering moet een maaltijd plan dat een doel om u niet alleen gezonder te maken voor het voorlopig maar helpen je een smart-eter voor het leven is te zijn. Het moet in staat zijn om je te leren om een ​​goed uitgebalanceerde maaltijd te houden elke dag en je geleidelijk aan veranderen uw levensstijl te helpen.

In concept, moet gewichtsvermindering dieet van minder dan 500 calorieën dan je ideale dagelijkse calorie-inname. Voor het berekenen van deze, hebben een overleg met uw arts of diëtist. De ideale calorie-inname is op basis van geslacht van een persoon, lengte, gewicht, levensstijl en lichaamsbouw. Geen wonder dat elk individu heeft een unieke figuur van de dagelijkse calorie-inname, dat zich onderscheidt van anderen.

De Do's en Don'ts:

Het moet worden benadrukt dat het nooit gezond is om crash of verhongering-achtige diëten hebben. Dit soort dieet heeft zijn eigen nadelen. Voor een, als je eenmaal het programma te stoppen, zult u waarschijnlijk einde van het eten terug al die kilo's je verloren hebt. Nog een ding, het berooft je lichaam van de benodigde voedingsstoffen aan de weefsels weer op te bouwen en u te beschermen tegen alle schadelijke potentiële ziekte-veroorzakende omstandigheden. We hebben maar een lichaam en een schot op dit leven. Pillen, crash dieet, krachtige oefeningen kan eigenlijk geeft u kortste weg om gewicht te verliezen. Maar erg op hun hoede voor de lange termijn effecten van wat je nu doen. Ons onderzoek uitgangen zijn niet absoluut gegarandeerd claim van universele waarheden. Een of andere manier het kan nog steeds worden weerlegd in de toekomst. Daarom is het beter om slim te zijn over onze gezondheid dan later spijt van krijgen om te ontdekken dat onze handelingen hebben geleid tot rampzalige ziektes zoals kanker, auto-immuunziekten, hart-en neuro-gerelateerde problemen en vele anderen. Noem het wezen conservatief, maar het is effectief gebleken voor de langste tijd ooit. Het is dan ook een beetje misplaatst om te zeggen dat goed uitgebalanceerd dieet moet de enige beste dieet voor gewichtsvermindering worden. Trouwens, dit helpt u om een ​​gezonde levensstijl voor het leven en op de lange termijn proces u helpen ontsnappen veel van het ouder worden en gezondheid-gerelateerde onderwerpen.

De Maaltijden:

Dus daarom, wat is een goed uitgebalanceerde maaltijd? Nou, moet het bevat alle elementen van de voedselpiramide. Ik wed dat jullie allemaal bekend met die driehoek die je hebt opgeslagen weer over en tijdens je elementaire jaar. Ten eerste moet bevatten koolhydraatrijke voeding. Voor Aziaten, dit komt uit het hoofdvoedsel rijst. Voor de voeding watchers moet het rijst met de meest complexe koolhydraten als bruine rijst. Ook dient te worden lager bedrag dan gebruikelijk om ervoor te zorgen dat u maximaal gebruik van opgeslagen vetten voor energie en niet wat je net hebt gegeten als we de meeste van onze energie uit dit voedsel groep.

Ten tweede, moet je fruit en groenten te eten en dan bedoel ik veel. Aangezien dit is rijk aan vezels, dit is bulk voedsel dat voornamelijk is uit gespoeld uit uw systeem, terwijl reiniging van het lichaam van ongewenste gifstoffen. Je moet ook vlees eten van vis, gevogelte, varkensvlees, rundvlees en dergelijke, maar met de minste olie in. Om dit te bereiken, te braden, bakken en grillen uw voedsel te ontwijken die vette gebakken voedsel. Opgemerkt moet worden dat de snoepjes ook zijn opgenomen in de voedselpiramide, maar met de minste hoeveelheid een week. Als je weg zou kunnen doen, hoe beter. Gewoon niet ontnemen jezelf ervan want het zal alleen je verlangen naar meer. Een beetje van alles is de essentiële oplossing.

Met de onderwerpen hierboven besproken, je bent nu erg veel kennis over het dieet plan voor gewichtsvermindering. Nu is het juiste moment om uw dieet revolutie en om te beginnen met een goed gevoel over jezelf! Waar wacht je nog op, nu plannen van uw maaltijden voor de week!



Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6789463