Minder is meer en afvallen

Hier is een eenvoudige clickable component in te bouwen in uw levensstijl: minder eten.

Klinkt makkelijk, nietwaar?

"Bij de mens, de maag heeft een ontspannen, bijna lege volume van ongeveer 45 ml. Het is een rekbaar orgaan. Het normaal gesproken breidt uit om vast te houden ongeveer 1 liter van het voedsel, maar houdt zo veel als 2-3 liter", aldus Wikipedia . org. Klinkt redelijk.

Het citaat zegt dat het zal ongeveer 1 liter van voedsel te houden, maar zoals we allemaal weten, kan meer worden geschoven, veel van onze eigen verdriet na de maaltijd. Denk aan vakantie, borrels, misschien zelfs de gemiddelde maaltijd. Wanneer we te veel eten, ons lichaam laat weten ons.

De Extra Bite Of het nu gaat gekweekt in ons door de traditie "te eten alles op je bord ', of gewoon het verlangen om die laatste calorie opgeslagen om te sussen onze genetische make-up te krijgen, het eten van dat extra bite is een geduchte vijand in de strijd tegen gewicht verlies, je goed voelen en levendige gezondheid. We kennen allemaal de verleiding van de extra bijten? Doen we niet? We hebben allemaal gedaan en we hebben allemaal een buikpijn na. We voelen ons meer als slapen en minder als het doen van werk of de activiteit van welke aard dan ook na de "extra bite."

De Hunza voorbeeld

Wonen in Noord-Pakistan, gekoesterd in de Hunza vallei, leeft een raadsel voor de westerse wereld, een volk zonder de last van ziekte en met een bijbels-spier-Longevity, de Hunza. Wat snelle stukjes over de Hunza:

• dieet rijk aan kalium
• dieet met weinig natrium
• Zuiver water
• Beperkte calorie-inname

De Hunza de levensduur van tango met vasten is waarschijnlijk de stuwende factor in hun wereldwijde dominantie levensduur.

De Digest Cost

Het kostte veel energie om voedsel te verteren. Als we denken van onze energie als geld op een bankrekening, besteden we heel wat verteren van voedsel, we het tikken tot op de bodem als we dan eten. Bespaar energie geld, minder eten. We zeggen niet dat verhongeren jezelf, eet gewoon een klein beetje minder.

10 snelle klikbare tips om net iets minder te eten

1. Cook minder
2. Chew meer -25 kauwt op de beet
3. Eet meer fruit
4. Eet meer rauwe
5. Eet meer salade
6. Wat je normaal eet, verlagen door een derde
7. Socialize meer-eten tussen gesprekken
8. Drink een glas water voor de maaltijd: 2-in-een-oplossing-minder eten, geen verdunning van spijsverteringssappen.
9. Eet minder ... met iemand anders.
10. Bedenk een portie systeem met veel van kleur en variatie

Als u dit onderdeel in te bouwen in uw gezondheid portret bespaart u energie, geld, meer tijd hebben, voelt licht, en de ervaring een algemene boost in levendigheid.

Iets minder, betekent veel meer.

Kijk ook eens op: 50 Gezonde manieren om gewicht te verliezen

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6765305