Goede eetgewoontes en drie dingen die je helpen afvallen

Geniet van de Flavor ... Dat is wat de meesten van ons willen, wanneer we eten. Dat, en we een hekel aan ons geld te verspillen. Grappig hoe die twee dingen hebben samen de helft van onze bevolking met overgewicht te maken.

De meeste van ons hebben slechte eetgewoonten. We verwennen in voedsel en we houden om te eten. Wanneer we gaan naar een restaurant, we eten meestal alles op ons bord. Hoofdzakelijk is dat omdat we willen ons geld waard te krijgen. En kijken naar ons varken uit wanneer we gaan waar er een buffet te genieten. De meesten van ons niet eens bewust van wat we doen. Onze gewoonten hebben ons groot en wij zijn niet gelukkig met de manier waarop we kijken.

Eten is goed, thuis of als we uit eten gaan. Voedsel, en te veel eten, is wat maakt ons dik. Dat is niet helemaal juist. Eten is goed voor je, maar het is hoeveel je eet dat kan ertoe leiden dat u op extra kilo's en je vet te maken.

Het vergt veel discipline te veranderen onze eetgewoonten.

Maar het is mogelijk.
Het is mogelijk om in die skinny jeans.
Het is mogelijk om bewonderende blikken van mannen en vrouwen.
Het is mogelijk om een ​​strand klaar lichaam in januari.

Hier is hoe je kunt doen.

1. Thuis, ofwel een salade of wat vers fruit voor het eten het hoofdgerecht. Als salade of vers fruit is niet beschikbaar is, dan drink ongeveer acht gram van het water vóór uw maaltijd. Het idee is om gedeeltelijk vullen voordat u eet meer een hoge calorie voedsel.

2. Wanneer u uit eten gaan, bestellen een salade zonder dressing. Als een salade zonder dressing is niet smakelijk, bestel dan een lite of een verminderde calorie-dressing. Langzaam te eten naar je maag en hersenen de tijd om te communiceren met elkaar te geven. Dat zal helpen geven je de volle gevoel en kan je blijft van het eten van alles op je bord.

3. Als je naar een buffet, ga eerst voor de salade en vers fruit. Hebben iets dat veel vezels en helpen vullen je zonder laden je op calorieën. Ga dan voor de rest van het buffet. Het eten is meestal geweldig en zeer, zeer talrijk.

Onthoud een ding, dat wel. Mensen zijn naar je te kijken en ze zullen je beoordelen hoeveel voedsel dat je stapel op je bord. Het maakt deel uit van de menselijke natuur. We doen het allemaal en we denken te weinig aan onszelf als een van de beoordeeld. Het ding, dat vind ik grappig is dat sommige mensen zullen hun stapel borden hoog met een hoge calorie, vetrijk voedsel en bestel een dieet soda om te helpen gewicht te verliezen.

Hier is iets anders dat je kunt doen.

Zet kleine porties op je bord. U kunt altijd terug gaan voor seconden (of derde) en andere mensen zullen je bewonderen voor je wilskracht en het vermogen om de bergen van heerlijke gerechten die beschikbaar zijn voor een kleine prijs weerstaan.

Neem de tijd om je eten te genieten, langzaam eten en genieten van de smaak met elke hap. U kunt houden van eten en stil te houden van het gewicht af.

Kijk ook eens op: De stappen om gewicht te verliezen zijn eenvoudig

Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/6787494